Nej, eftersom allt kursmaterial finns att hämta under mitt konto här på hemsidan så om man vill gå kursen och bara ta del av dokumenten och inte coachningen. Dock är det i den slutna gruppen på Facebook som du har daglig kontakt med Ulrika Davidsson och har möjlighet att ställa frågor och få peppning.

Din ångerrätt upphör att gälla efter 14 dagar alternativt när du får tillgång till gruppen, det är då inte möjligt att byta kurs eller ånga ditt köp. Har du råkat välja en kurs som du redan har gått går det bra att byta till en kurs som du inte har gått.

Du kan starta kursen när du vill, du börjar kursen samma dag eller inom kort från och med dagen du anmäler dig. Du får tillgång till ”Mitt konto” samt gruppen på Facebook samma dag som din bokning har gjorts.

Du får ett välkomstmail 1 timme efter du har gjort ditt köp till din mailadress och det innehåller inloggningsuppgifter till ”Mitt konto” samt en länk till den slutna gruppen på Facebook.

Under kursen får du bra tips och råd för hur du ska fortsätta efter kursen är slut. Vår rekommendation är att du fortsätter med en lågkolhydratkost i kombination med 5:2 fasta och 16:8 fasta, men du anpassar själv hur strikt du vill vara, mer information om detta finns i kursen. Är det så att du inte vill fasta är det såklart valfritt. Vi erbjuder även ett stort kursutbud med kurser som passar som fortsättning om det är så att du vill gå flera kurser.

Våra Facebook grupper är väldigt populära och omtyckta bland våra deltagare som ofta är mycket engagerade och dessutom peppar varandra och blir ett bra stöd när någon har det tufft. Varje dag läggs det dessutom ut en frågetråd i den slutna gruppen på Facebook där du kan ställa dina frågor och funderingar och få svar ifrån Ulrika. Hon brukar också ha med livesändningar och lägga upp inspirerande filmer i grupperna.

Nej, generellt byter vi inte ut recepten i kurserna med undantag för säsongskurserna, dvs Höst, Sommar, Vinter och Vår, då anges även denna information i kursbeskrivningen. Har du gått en kurs ska du alltså inte välja samma igen, utan välj en kurs du inte har gått tidigare.

Det är inget måste att träna under programmet, du kommer gå ner i vikt ändå. Vill du träna rekommenderar vi att du tar det lugnt med träningen de två första veckorna av programmet så att kroppen först får vänja sig vid den nya kostplanen. Lugnare träning som promenader, yoga eller simning går bra. När du känner dig redo att börja träna rekommenderar vi att träna på icke fastedagar så det inte blir för tufft. Är du van vid lågkolhydratkost så kan du ofta fortsätta med din träning som vanligt, det viktigaste är att du känner efter hur det känns i kroppen.

Vår rekommendation är att du följer menyplanen till 100% för att nå bästa resultat, du hittar varje kurs ungefärliga viktminskning i kursutbudet. Viktminskningen är dock individuell.

Ja du kan absolut följa kostschemat om du är på resande fot, det gäller bara att planera extra mycket och förbereda. Jag ger även tips och råd för hur du ska tänka när du är på resande fot.

Du kan absolut gå med i kursen om du bara vill äta hälsosamt och inte gå ner i vikt. Lägg då till större portioner och även mellanmål.

Nej, generellt byter vi inte ut recepten i kurserna med undantag för säsongskurserna, dvs Höst, Sommar, Vinter och Vår, då anges även denna information i kursbeskrivningen. Har du gått en kurs ska du alltså inte välja samma igen, utan välj en kurs du inte har gått tidigare.

Det går bra att byta hela dagar med varandra, men försök att hålla dig till programmet så gott det går för bästa resultat.

Det går bra att byta plats på lunch och middag så att det passar din dag på bästa sätt. 

Det går bra att byta ut ingredienser i recepten mot liknande råvaror, t ex nötfärs mot kycklingfärs och fläskkött mot kyckling, grönsaker mot andra grönsaker. Men prova gärna innan du gör det för det kanske är godare än du tror!

Recepten är enkla och lättlagade och du behöver inte vara bra på att laga mat för att klara av att laga Ulrikas recept.

Recepten är näringsrika och nyttiga, så hela familjen kan äta samma mat. Lägg till större mängd och mer långsamma kolhydrater för barnen och de som inte följer programmet så passar maten utmärkt för hela familjen. 

Ja, det är bara en fördel för dig att gå en kurs då, eftersom kursen bygger på lågkolhydratkost och detta ger ofta väldigt god effekt. Rådgör alltid med din läkare innan du minskar ner på din medicinering.

De allra flesta recepten är helt glutenfria. De recept som innehåller mjölk och laktos går att byta ut mot laktosfria alternativ.

Vissa av recepten är vegetariska och de recept som innehåller animaliskt protein kan bytas ut mot vegetariskt alternativ. Men vi har även helt vegetariska kurser för dig som föredrar det. 

Vi arbetar med tre olika fastemetoder i våra kurser, här nedan kan du läsa om dessa.

1. 5:2 fasta – Du äter under 500 kalorier som kvinna och 600 kalorier som man.

2.16:8 fasta – Du hoppar över frukost och äter ditt första mål vid lunch, på så sätt får du en fasta på 16 timmar i rad, förslagsvis från klockan 20:00 på kvällen till 12:00 dagen efter.

Vattenfasta – Förekommer i ett urval av kurserna, om vattenfasta förekommer anges det i beskrivningen. Att vattenfasta betyder att du under 4 dagar dricker enbart vatten, mineralvatten, kaffe och te utan mjölk, en kopp misosoppa eller buljong. Passar framförallt dig som upplever att det är svårt att gå ner i vikt (och inte får de resultat du önskar). Under en vattenfasta återställs kroppens hormonella balans och fettförbränningen sätter fart. Vattenfasta är valfri och det finns en alternativ meny i kurserna.

Fastan är valfri och kan uteslutas om du inte vill eller kan fasta av olika skäl

Att bli kund hos Ulrikas Kickstart innebär att du som Kund skall känna dig trygg med ditt köp. Som privatkund har du rätt till 14 dagars ångerrätt. Din ångerrätt börjar gälla från det att du mottagit din bokningsbekräftelse till en kurs eller leverans av produkt. Din ångerrätt upphör att gälla efter 14 dagar alternativt när kursen påbörjas genom streaming av kursen om detta sker innan de 14 dagarna. För att nyttja ångerrätten, vänligen kontakta oss inom 14 dagar alternativt innan du påbörjar kursen. Återbetalning/kreditering sker i första hand alltid till det ursprungliga betalsättet, vilket normalt sker inom 10 arbetsdagar från det att vi mottagit din förfrågan om att nyttja ångerrätt.

Vid återbetalning får du tillbaka pengarna inom 10 arbetsdagar.

Din ångerrätt upphör att gälla efter 14 dagar alternativt när du får tillgång till gruppen, det är då inte möjligt att byta kurs eller ånga ditt köp. Har du råkat välja en kurs som du redan har gått går det bra att byta till en kurs som du inte har gått.